筋トレダイエット

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女性に筋トレは必要か?

 

 

女性に筋肉は必要ないと思われがちですが、実は大きな勘違いです。世界で活躍する多くのモデルや女優は筋トレを欠かしません。

 

彼女たちは多くの女性で理想の体とされていますが、その裏にものすごい努力があるように思えます。

 

理想のプロポーションを保つために女性でも多くの人たち筋トレに励んでいます。

 

一流のモデルを見てもわかると思いますが、筋トレしたからといって、脚が太くなったり、腕が太くなったりなどはしていないはずです。

 

女性でも筋肉トレーニングすることで引き締まった体こそ、理想的だと言えるでしょう。

 

しかし、腹筋が割れるくらい鍛える必要があるのか?と言われる、そうではありません。

 

女性は筋肉質の体になることを敬遠しがちですが、心配はそれほど必要ありません。なぜなら女性の体は筋肉が付きにくいようにできているからです。

 

そのため、逆に女性の場合はマッチョな体を作るのは非常に難しいと言えます。

 

食事の制限だけでは美しい体を作ることはできない!!

 

多くの女性は減食という方法で痩せようと思ったり、理想の体を作ろうとしますが、これはあまり良いことではありません。

 

女性のダイエットの場合多くは摂取カロリーを気にしたり、ダイエット食品をだべてみたりと、食べ物について考えられることが多いですが、

 

食事だけでは美しい体を作るまたは保つことは難しいです。

 

なぜなら食事を気を付けるだけのダイエットでは、実は一見体重が減って痩せているように見える人でも、実は体脂肪の多い方が結構いるのです。

 

現代の女性ではこうした隠れ肥満が急増していると言われています。

 

さらに食事だけで、体重を落とした場合、新陳代謝が下がり「太りやすい体」になることもありますのでご注意してください。

 

こうしたことから女性にも筋肉トレーニングが不可欠と言えるでしょう。

 

 

以上「女性に筋トレは必要か?」でした!

 

 

 

 

 

 

 

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