筋トレダイエット

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筋肉が多いことのメリット

 

 

メリットを知るには、筋肉や脂肪を乗り物に例えるとわかりやすいと思います。

 

<例>

 

筋肉→エンジンの馬力

 

脂肪→荷物

 

エンジンの馬力が強くなり荷物がなくなれば、乗り物を楽に運転できると思います。

 

エンジンの馬力の強い高級車を乗っている方は実感があると思いますが、軽自動車などに比べると運転しやすいですよね?

 

乗っていない方でも想像できると思います。

 

ということは人間の体も同じことが言えます。筋肉を増やし、脂肪を減らせば、今よりも動きやすい体になるでしょう。

 

 

一般的に人間は歳をとるにつれて、脂肪が増え、筋肉が減少します。また過度の食べ過ぎがなどが原因で起こる、

 

メタボリック体質になった体から脂肪を減らしても安心できるわけではありません。

 

頑張ってダイエットに成功してもあなたは「太りづらい体」を手にした訳ではありません。

 

また、いつストレスなどで食事制限を守れなくなり、元の太ったからだに戻ってしまうかわかりません。

 

実はダイエットに成功した人の7割以上がまた元の体にリバウンドしてしまうというデータがあります。

 

これからの時代、食事制限だけでは本当の意味でダイエットに成功した言えないでしょう。

 

では筋肉が多いとどのようなメリットがあるのでしょうか?主に新陳代謝が上がります。

 

実は筋肉はエネルギーを消費する源なので、もちろん筋肉が増えれば、増えるほど新陳代謝が上がるということです。

 

筋肉質な体を持った人と貧弱な体の人が同じように座っていても、エネルギーの消費量に違いがでます。

 

つまり・・・筋肉をつける→脂肪が付きづらい体に→筋肉が付きやすくなる→理想な肉体に

 

というような良い連鎖が起こります。

 

よく歳をとると、「なかなか痩せらない」昔は少し頑張ればすぐ痩せられたのにという声が出るのは、これが原因と言えます。

 

しかし、歳をとっても筋トレをできる体であれば、これを解消し、「太りずらい」体を手に入れることも可能です。

 

「私はもうこの歳だから・・・」と言ってあきらめるのは早いということです。理想の体をもう一度手に入れましょう!

 

 

以上「筋肉が多いことのメリット」でした!

 

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