筋トレダイエット

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正しい筋トレとは

 

 

正しい筋トレとは、「自分の目標に向かって継続して続けること」です。もちろん自分のなりたい理想な体によっては、週7回のトレーニングが必要になる場合もありますし、

 

週2〜3回程度の筋トレで達成できることあります。1つ言っておきたいのは筋肉は1週間やそこらで急激に増加させることは不可能ということです。

 

コツコツ積み上げるからある程度まとまったお金ができる貯金と同じで、筋肉もコツコツトレーニングを積むことで、だんだんと大きな筋肉になっていくのです。

 

「コツコツと努力するのは無理だ、すぐに筋肉を手に入れたい」、そんな人の場合で効率の良い方法は、スポーツクラブに通って、パーソナルトレーナを雇い、

 

マシンを使ったトレーニングを積むことをお勧めします。

 

しかし、ジムに通い精一杯努力して短期で理想の体を手に入れたとしても、短期で作った筋肉というのは何もしなければ短期間で元に戻ってしまいます。

 

結局のところ、継続して続けるということを怠ってしまっては維持することは難しいということです。

 

また、スポーツクラブに通って、トレーニングをできる人は少数派だと思います。

 

金銭的にも時間的にも余裕のある人は少ないですし、もしお金と時間があったとしても、今まで運動をして来なかった人が1人でスポーツクラブに入会するのは勇気のいることだと思います。

 

筋トレをする上で、決して最初から無理をしてはいけません。人間は最初に何かを始める時が一番やる気があると言われていますので、無理をしてしていまう人が多いです。

 

その結果、次の日は最初の日の半分のトレーニング、その次の日はまたその半分・・・

 

なんてことになりかねません。自分の毎日続けられる範囲で筋肉を鍛えることが大切なのです。

 

 

以上「正しい筋トレとは」でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

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